co pod

Możliwe że psycha ,ale ostatnimi czasy libido spadło i to mnie zmartwiło ,a druga sprawa jest dla mnie dziwna pod względem robienia masy , ponieważ będąc na redukcji miałem większe wymiary jadłem dużo mniej kcal kiedy zacząłem podbijać kcal jeść więcej węgli nie dość że wymiary poleciały to jeszcze mnie zaczęło podlewać :( nie wiem co robię zle .

Cześć, Z tego co wiem oferta tej marki powinna być dostępna pod koniec Stycznia. Pozdrawiam

[...] 60 , poszedlem do dermy a ona skierowala mnie do gdanska na akademie na odzial strupy te ciezko sie goja ( jakas pielegniarka stwierdzila ze wgl one sa nie potrzebne bo tam pod nimi jest ropa) mowili zebym dzis izo nie jadl , jutro ordynator stwierdzi co dalej , dali mi tylko jakis antybiotyk powiedzieli mi ze jestem 3 osoba z takim [...]

Jak szeroko powinny być rozstawione nogi, i jak ustawione stopy(prosto, pod skosem) aby czwórki rosły na bok w przysiadzie? Co to jest RAMPA w planach treningowych? Zmieniony przez - kiol w dniu 2013-11-27 19:51:38

[...] to już jakoś tak wyszło ;d Syzyfki 3x15 ccx15/15/15 Żuraw: 4s ccx8/7/5*/8/8/9 Na początku robiłem przy drabince ale jest ona ciut za nisko i nie mogę do końca wsadzić stóp pod nią i stopy były zwrócone na zewnątrz co w serii spowodowało ból, odpuściłem i szukałem nowego miejsca. Zrobiłem jak kiedyś Karol pokazywał - na wyciągu do ściągania [...]

Jak szeroko powinny być rozstawione nogi, i jak ustawione stopy(prosto, pod skosem) aby czwórki rosły na bok w przysiadzie? Co to jest RAMPA w planach treningowych? Zmieniony przez - kiol w dniu 2013-11-27 19:51:38 masz opisaną rampę w postach podwieszonych np. pierwszy rok treningów

27.11.2013 Trening o 10 na czczo: wykroki chodzone: 4 serie po 12-18 powtórzeń (20-35kg) podciąganie na drążku z odciążeniem: 5 serii po 8-12 powtórzeń martwy ciąg na prostych nogach: 4 serie po 12-15 powtórzeń (30-55kg) wyciskanie hantli na ławce skośnej: 4 serie po 12-15 powtórzeń (15kg) wiosłowanie sztangielką: 2 serie po 12 powtórzeń (16-20kg) [...]

Na wagę już nie patrzę. Miałem dużo w pasie - zresztą kliknij na link pod wpisem to zobaczysz "wyjściowo" co to było. Jak piszę przekonałem się że waga to nie wyznacznik. Najważniejszy teraz dla mnie jest obwód w pasie było 96 jest 83 (jak nie wypcham żołądka jedzeniem) marzy mi się okolica 80 - poniżej czyli 79 to byłoby git. Wcześniej chyba nie [...]

dla mnie troche za duzo Sęk w tym, że kulturystyka to sport indywidualny. Biorąc pod uwagę staż i doświadczenie autora tematu uważam, że postępuje dobrze. Można robić nawet 100 serii jeśli progres w rozwoju mięśni jest zadowolający :-)) z tego co wiem Gosti od niedawna stosuje taki trening, więc jeśli będzie kiepsko to na pewno wprowadzi zmiany - [...]

Dzięki, na pewno wezmę to pod uwagę. Możesz mi tylko wytłumaczyć, co znaczy to "ciężko, rampa 6s"? ;)

Dzięki, na pewno wezmę to pod uwagę. Możesz mi tylko wytłumaczyć, co znaczy to "ciężko, rampa 6s"? ;) Powyżej pewnych ciężarów nie da się robić na jednej sesji ciężkich przysiadów i martwych ciągów, stąd ten podział. W rampie nie liczysz ilości serii. Wyznaczasz sobie maksymalny ciężar, którym możesz poprawnie wykonać założoną liczbę prawidłowych [...]

To dawki dobierz sobie pod siebie, zachowaj tylko schemat. HCG w 6-tym tygodniu 5x1000iu e2d a potem na odblok. Zacznij dzień po ostatnim strzale testa i bij również 5x1000iu e2d a trzy dni po ostatnim HCG daj clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie. Ale z tego co teraz przeczytałem, wynika że to będzie Twój drugi cykl, zatem takie dawki jak podałem [...]

[...] dalej nie mogę ponieważ przez prace nie mam czasu, praca siedząca i niestety zaniedbałem się. Ale bardziej chodzi mi o to, co wy myślicie. Robić trening w takim stylu jak podałem i dorzucić dużo cardio. Czy robić trening dużym ciężarem i robić cardio 2-3 razy w tygodniu. Myślę że tym treningiem który podałem nie tylko pomogę sobie w zgubieniu [...]

z tej ekipy co wymieniłeś to tylko węgrzy umieją alko łoić, reszta po 1 flaszcze leży pod stołem i się dławi %-)

[...] dni czułam się znowu jak flak....brak siły i energii wynikający z braku treningów!!!! Wczoraj odpuściłam nawet bieganie, choć miałam czas..........zamiast iśc na mrozik poszłam z Córką pod kołderkę...wciąż zasypia u nas. ALERT !!!!! trzeba wziąść się w garść, bo się rozleniwiłam!!!! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2013-11-29 12:45:46

[...] w ogóle. Niżej z kcal już na pewno nie zejdę, bo głodówki nie uznaję. 2100 to poziom wyjściowy. Ewentualnie będę myślał nad jakimś spalaczem. Pozdrawiam! http://i.imgur.com/Mp8qhsI.jpg?1 BTW: 3 dni w domu 'nie liczenia', aczkolwiek na pewno nie przekroczyłem ~2500 i waga podchodzi pod 85... Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-11-29 16:24:45

zalezy co rozumiesz pod pojeciem szybszy. aczkowleik tak jest dobry podczas budowy masy miesniowej jak i reducji

[...] konkursu na jutro. nie wierzę w to, że na jutro to przełożą bo ekipy, w tym Polska jutro ma zaplanowany wylot i to nie z Kuusamo, tylko z miejscowości oddalonej o 230km ;-) ale gdyby jednak konkurs doszedł do skutku to będę w typerze brał pod uwagę typy wysyłane na konkurs dzisiejszy ;-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-11-30 19:07:41

po co cytujesz pod jego postem?

jowww i jak tak ten venom lab? ja stosowałem propa 50 ml poszło i jedyne co czułem to ból masy zero siły poszło z 5 kg ale myśłę że to zasługa mety którą pod koniec dorzuciłem ogólnie lipa